Tổng quan Keys to Happier Living
Mọi người đều muốn có nhiều hạnh phúc hơn trong cuộc sống của mình nhưng đôi khi cảm thấy khó đạt được điều đó. Và hạnh phúc là khác nhau đối với những người khác nhau – điều khiến người này hạnh phúc có thể là nỗi đau khổ của người khác.
Quan tâm đến người khác là nền tảng cho hạnh phúc của chúng ta. Giúp đỡ người khác không chỉ tốt cho họ; nó cũng tốt cho chúng ta. Nó làm cho chúng ta hạnh phúc hơn và có thể giúp cải thiện sức khỏe của chúng ta. Cho đi cũng tạo ra sự kết nối mạnh mẽ hơn giữa mọi người và giúp xây dựng một xã hội hạnh phúc hơn cho tất cả mọi người. Đó không phải là tất cả về tiền bạc - chúng ta cũng có thể cống hiến thời gian, ý tưởng và năng lượng của mình. Vì vậy, nếu bạn muốn cảm thấy tốt, hãy làm điều tốt.
Hạnh phúc không phải là một chủ đề có đủ tại nơi làm việc. Nhiều công ty và lãnh đạo có cảm giác rằng nói về “hạnh phúc” là không chuyên nghiệp. Chúng ta cần phải thay đổi điều đó! Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng sức khỏe và những cảm xúc tích cực của chúng ta có tác động rất lớn đến chúng ta trong công việc. Chúng ta sáng tạo hơn, gắn kết hơn, làm việc hiệu quả hơn, có động lực hơn, cởi mở với những điều mới mẻ hơn cũng như có nhiều khả năng gắn bó với công ty của mình lâu hơn- danh sách còn dài nữa! Nếu chúng ta luyện tập đủ, chúng ta có thể rèn luyện bộ não của mình để nhìn thấy những điều tích cực trước những điều tiêu cực. Bằng cách quan tâm hơn đến hạnh phúc của chính mình, chúng ta có thể hành động để tăng cường những cảm giác tích cực đó.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mặc dù gen và hoàn cảnh của chúng ta có vai trò quan trọng, nhưng phần lớn sự khác biệt về mức độ hạnh phúc giữa chúng ta đến từ các lựa chọn và hoạt động của chúng ta. Vì vậy, mặc dù chúng ta không thể thay đổi những đặc điểm di truyền hoặc hoàn cảnh mà chúng ta đang ở trong đó, nhưng chúng ta vẫn có khả năng thay đổi mức độ hạnh phúc của mình – bằng cách chúng ta tiếp cận cuộc sống của mình.
Action for Happiness đã phát triển Chìa khóa để sống hạnh phúc hơn dựa trên việc xem xét các nghiên cứu khoa học mới nhất liên quan đến hạnh phúc. Con đường dẫn đến hạnh phúc của mỗi người là khác nhau, nhưng nghiên cứu cho thấy Mười Chìa khóa này luôn có xu hướng tác động tích cực đến hạnh phúc và phúc lợi tổng thể của mọi người.
Một điều mà nhiều người trong chúng ta có thể đồng ý là tất cả chúng ta đều đang cố gắng sống một lối sống hạnh phúc hơn. Và thông thường, chúng ta không ngừng tìm cách để đạt được điều này trong cuộc sống hàng ngày.
Cùng với các chìa khóa sống hạnh phúc hơn, tất cả đều hữu ích, cuốn sách gợi ý cách sử dụng chúng, chẳng hạn như tạo một nhóm địa phương hoặc chia sẻ chúng với một nhóm làm việc. Điều còn thiếu đối với tôi là những gợi ý để khám phá sâu hơn, có hệ thống hơn về các cách xử lý các vấn đề lớn hơn trong cuộc sống của chính mình và thế giới rộng lớn hơn.
Mặc dù tập thể dục là một trong những chìa khóa, nhưng việc tiếp xúc với thiên nhiên như một nguồn thư giãn hoặc hiểu biết sâu sắc không được đề cập. Và phần Tài nguyên mang tính học thuật cao, trái ngược với nội dung cơ bản của cuốn sách.
Tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc. Nhưng đôi khi chúng ta nghĩ về hạnh phúc như một điều xảy đến với chúng ta - điều mà chúng ta không thể kiểm soát được. Thật dễ dàng để liên kết ý tưởng về hạnh phúc với tình huống mà chúng ta đang gặp phải. Chúng ta có thể tự nhủ: "Giá như mọi thứ khác đi, thì tôi sẽ hạnh phúc."
Nhưng đó không thực sự là cách hạnh phúc hoạt động. Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ một phần nhỏ hạnh phúc (chỉ khoảng 10%) phụ thuộc vào hoàn cảnh của một người. Vậy phần lớn hạnh phúc của chúng ta đến từ đâu? Một phần của hạnh phúc phụ thuộc vào tính cách. Một số người có bản tính vui vẻ tự nhiên. Chúng ta đều biết những người luôn vui vẻ và lạc quan. Tính cách lạc quan của họ khiến họ dễ dàng hạnh phúc hơn.
Vậy điều đó có ý nghĩa gì đối với những người sinh ra với tính cách cục cằn? Họ có thể nhìn thấy lỗi lầm của con người và hoàn cảnh thay vì điều tốt đẹp. Tâm trạng của họ có thể ủ rũ thường xuyên hơn là vui vẻ. Nhưng nếu họ muốn hạnh phúc hơn (và ai sẽ không?), họ có thể đạt được điều đó.
Quan tâm đến người khác là nền tảng cho hạnh phúc của chúng ta. Giúp đỡ người khác không chỉ tốt cho họ; nó cũng tốt cho chúng ta. Nó làm cho chúng ta hạnh phúc hơn và có thể giúp cải thiện sức khỏe của chúng ta. Cho đi cũng tạo ra sự kết nối mạnh mẽ hơn giữa mọi người và giúp xây dựng một xã hội hạnh phúc hơn cho tất cả mọi người. Đó không phải là tất cả về tiền bạc - chúng ta cũng có thể cống hiến thời gian, ý tưởng và năng lượng của mình. Vì vậy, nếu bạn muốn cảm thấy tốt, hãy làm điều tốt.
Hạnh phúc không phải là một chủ đề có đủ tại nơi làm việc. Nhiều công ty và lãnh đạo có cảm giác rằng nói về “hạnh phúc” là không chuyên nghiệp. Chúng ta cần phải thay đổi điều đó! Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng sức khỏe và những cảm xúc tích cực của chúng ta có tác động rất lớn đến chúng ta trong công việc. Chúng ta sáng tạo hơn, gắn kết hơn, làm việc hiệu quả hơn, có động lực hơn, cởi mở với những điều mới mẻ hơn cũng như có nhiều khả năng gắn bó với công ty của mình lâu hơn- danh sách còn dài nữa! Nếu chúng ta luyện tập đủ, chúng ta có thể rèn luyện bộ não của mình để nhìn thấy những điều tích cực trước những điều tiêu cực. Bằng cách quan tâm hơn đến hạnh phúc của chính mình, chúng ta có thể hành động để tăng cường những cảm giác tích cực đó.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mặc dù gen và hoàn cảnh của chúng ta có vai trò quan trọng, nhưng phần lớn sự khác biệt về mức độ hạnh phúc giữa chúng ta đến từ các lựa chọn và hoạt động của chúng ta. Vì vậy, mặc dù chúng ta không thể thay đổi những đặc điểm di truyền hoặc hoàn cảnh mà chúng ta đang ở trong đó, nhưng chúng ta vẫn có khả năng thay đổi mức độ hạnh phúc của mình – bằng cách chúng ta tiếp cận cuộc sống của mình.
Action for Happiness đã phát triển Chìa khóa để sống hạnh phúc hơn dựa trên việc xem xét các nghiên cứu khoa học mới nhất liên quan đến hạnh phúc. Con đường dẫn đến hạnh phúc của mỗi người là khác nhau, nhưng nghiên cứu cho thấy Mười Chìa khóa này luôn có xu hướng tác động tích cực đến hạnh phúc và phúc lợi tổng thể của mọi người.
Một điều mà nhiều người trong chúng ta có thể đồng ý là tất cả chúng ta đều đang cố gắng sống một lối sống hạnh phúc hơn. Và thông thường, chúng ta không ngừng tìm cách để đạt được điều này trong cuộc sống hàng ngày.
Cùng với các chìa khóa sống hạnh phúc hơn, tất cả đều hữu ích, cuốn sách gợi ý cách sử dụng chúng, chẳng hạn như tạo một nhóm địa phương hoặc chia sẻ chúng với một nhóm làm việc. Điều còn thiếu đối với tôi là những gợi ý để khám phá sâu hơn, có hệ thống hơn về các cách xử lý các vấn đề lớn hơn trong cuộc sống của chính mình và thế giới rộng lớn hơn.
Mặc dù tập thể dục là một trong những chìa khóa, nhưng việc tiếp xúc với thiên nhiên như một nguồn thư giãn hoặc hiểu biết sâu sắc không được đề cập. Và phần Tài nguyên mang tính học thuật cao, trái ngược với nội dung cơ bản của cuốn sách.
Tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc. Nhưng đôi khi chúng ta nghĩ về hạnh phúc như một điều xảy đến với chúng ta - điều mà chúng ta không thể kiểm soát được. Thật dễ dàng để liên kết ý tưởng về hạnh phúc với tình huống mà chúng ta đang gặp phải. Chúng ta có thể tự nhủ: "Giá như mọi thứ khác đi, thì tôi sẽ hạnh phúc."
Nhưng đó không thực sự là cách hạnh phúc hoạt động. Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ một phần nhỏ hạnh phúc (chỉ khoảng 10%) phụ thuộc vào hoàn cảnh của một người. Vậy phần lớn hạnh phúc của chúng ta đến từ đâu? Một phần của hạnh phúc phụ thuộc vào tính cách. Một số người có bản tính vui vẻ tự nhiên. Chúng ta đều biết những người luôn vui vẻ và lạc quan. Tính cách lạc quan của họ khiến họ dễ dàng hạnh phúc hơn.
Vậy điều đó có ý nghĩa gì đối với những người sinh ra với tính cách cục cằn? Họ có thể nhìn thấy lỗi lầm của con người và hoàn cảnh thay vì điều tốt đẹp. Tâm trạng của họ có thể ủ rũ thường xuyên hơn là vui vẻ. Nhưng nếu họ muốn hạnh phúc hơn (và ai sẽ không?), họ có thể đạt được điều đó.
Xem thêm
