Hướng dẫn tập luyện quyền anh cho người mới bắt đầu!

Nhận thông tin chi tiết về các cú đấm, thiết bị và quyền anh cơ bản.

Hãy thử bài tập đấm bốc tại nhà dành cho người mới bắt đầu này để có được một hai cú đấm tập luyện tim mạch và sức mạnh, không cần túi hay găng tay.

Footwork là một khía cạnh thiết yếu của quyền anh. Động tác chân tốt giúp bạn có một vị trí thuận lợi để tung những cú đấm mạnh vào đối thủ và giúp bạn tránh xa các đòn tấn công của đối thủ. Động tác chân tốt giúp bạn giữ thăng bằng khi di chuyển quanh võ đài, khiến đối thủ khó hạ gục bạn hơn.

Bước chân của bạn thậm chí có thể là công cụ phòng thủ hiệu quả nhất của bạn khi bạn thấy mình ở những vị trí dễ bị tổn thương như bị ghim vào lồng. Một vài bước được đặt đúng vị trí và bạn đã ra khỏi khu vực nguy hiểm.